Schulterheben mit Kurzhantel vs Schulterpresse
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 lb | 65 lb |
| Geübt | 58 lb | 97 lb |
| Fortgeschritten | 93 lb | 137 lb |
| Profi | 138 lb | 185 lb |
| Elite | 188 lb | 236 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 29 lb |
| Geübt | 31 lb | 47 lb |
| Fortgeschritten | 55 lb | 72 lb |
| Profi | 85 lb | 102 lb |
| Elite | 120 lb | 135 lb |