Schulterheben mit Kurzhantel vs Reverse Fly mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Reverse Fly mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 kg | 3 kg |
| Geübt | 26 kg | 8 kg |
| Fortgeschritten | 42 kg | 17 kg |
| Profi | 62 kg | 28 kg |
| Elite | 85 kg | 42 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Reverse Fly mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 3 kg |
| Geübt | 14 kg | 6 kg |
| Fortgeschritten | 25 kg | 10 kg |
| Profi | 39 kg | 15 kg |
| Elite | 54 kg | 22 kg |