Schulterheben mit Kurzhantel vs Curls mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 lb | 16 lb |
| Geübt | 58 lb | 29 lb |
| Fortgeschritten | 93 lb | 46 lb |
| Profi | 138 lb | 68 lb |
| Elite | 188 lb | 93 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 9 lb |
| Geübt | 31 lb | 16 lb |
| Fortgeschritten | 55 lb | 27 lb |
| Profi | 85 lb | 41 lb |
| Elite | 120 lb | 56 lb |