Schulterheben mit Kurzhantel vs Bankdrücken
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 lb | 107 lb |
| Geübt | 58 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 93 lb | 212 lb |
| Profi | 138 lb | 280 lb |
| Elite | 188 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 43 lb |
| Geübt | 31 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 55 lb | 112 lb |
| Profi | 85 lb | 159 lb |
| Elite | 120 lb | 213 lb |