Schulterheben mit Kurzhantel vs Bankdrücken mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 lb | 37 lb |
| Geübt | 58 lb | 58 lb |
| Fortgeschritten | 93 lb | 85 lb |
| Profi | 138 lb | 117 lb |
| Elite | 188 lb | 153 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 15 lb |
| Geübt | 31 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 55 lb | 44 lb |
| Profi | 85 lb | 65 lb |
| Elite | 120 lb | 89 lb |