Schulterheben mit Kurzhantel vs Bankdrücken
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 kg | 49 kg |
| Geübt | 26 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 42 kg | 96 kg |
| Profi | 62 kg | 127 kg |
| Elite | 85 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 19 kg |
| Geübt | 14 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 25 kg | 51 kg |
| Profi | 39 kg | 72 kg |
| Elite | 54 kg | 97 kg |