Schulterdrücken sitzend vs Gebeugtes Rudern
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterdrücken sitzend | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 94 lb |
| Geübt | 109 lb | 137 lb |
| Fortgeschritten | 159 lb | 192 lb |
| Profi | 217 lb | 255 lb |
| Elite | 282 lb | 325 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterdrücken sitzend | Gebeugtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 22 lb | 41 lb |
| Geübt | 43 lb | 66 lb |
| Fortgeschritten | 72 lb | 98 lb |
| Profi | 109 lb | 137 lb |
| Elite | 152 lb | 180 lb |