Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | -3 kg |
| Geübt | 27 kg | +13 kg |
| Fortgeschritten | 42 kg | +31 kg |
| Profi | 59 kg | +52 kg |
| Elite | 78 kg | +73 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 kg | -16 kg |
| Geübt | 14 kg | -5 kg |
| Fortgeschritten | 22 kg | +8 kg |
| Profi | 30 kg | +23 kg |
| Elite | 40 kg | +38 kg |