Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 36 lb | -6 lb |
| Geübt | 60 lb | +29 lb |
| Fortgeschritten | 91 lb | +69 lb |
| Profi | 129 lb | +114 lb |
| Elite | 171 lb | +162 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Klimmzüge |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | -36 lb |
| Geübt | 32 lb | -11 lb |
| Fortgeschritten | 48 lb | +18 lb |
| Profi | 67 lb | +50 lb |
| Elite | 88 lb | +84 lb |