Rudern mit Kurzhantel vs Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 36 lb | 23 lb |
| Geübt | 60 lb | 44 lb |
| Fortgeschritten | 91 lb | 74 lb |
| Profi | 129 lb | 112 lb |
| Elite | 171 lb | 156 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Gebeugtes Rudern mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | 15 lb |
| Geübt | 32 lb | 27 lb |
| Fortgeschritten | 48 lb | 43 lb |
| Profi | 67 lb | 64 lb |
| Elite | 88 lb | 87 lb |