Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Rudern mit der T-Stange | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 33 kg | 49 kg |
| Geübt | 54 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 81 kg | 96 kg |
| Profi | 113 kg | 127 kg |
| Elite | 148 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Rudern mit der T-Stange | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 kg | 19 kg |
| Geübt | 28 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 44 kg | 51 kg |
| Profi | 65 kg | 72 kg |
| Elite | 88 kg | 97 kg |