Rudern mit der T-Stange vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Rudern mit der T-Stange | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 74 lb | 66 lb |
| Geübt | 119 lb | 114 lb |
| Fortgeschritten | 177 lb | 178 lb |
| Profi | 248 lb | 256 lb |
| Elite | 327 lb | 343 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Rudern mit der T-Stange | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 34 lb | 43 lb |
| Geübt | 61 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 98 lb | 110 lb |
| Profi | 143 lb | 156 lb |
| Elite | 194 lb | 208 lb |