Rudern mit der T-Stange vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Rudern mit der T-Stange | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 33 kg | 30 kg |
| Geübt | 54 kg | 52 kg |
| Fortgeschritten | 81 kg | 81 kg |
| Profi | 113 kg | 116 kg |
| Elite | 148 kg | 156 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Rudern mit der T-Stange | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 kg | 20 kg |
| Geübt | 28 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 44 kg | 50 kg |
| Profi | 65 kg | 71 kg |
| Elite | 88 kg | 94 kg |