Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Preacher Curls | Strict Curl |
|---|---|---|
| Anfänger | 40 lb | 53 lb |
| Geübt | 64 lb | 80 lb |
| Fortgeschritten | 96 lb | 113 lb |
| Profi | 133 lb | 153 lb |
| Elite | 174 lb | 196 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Preacher Curls | Strict Curl |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 lb | 20 lb |
| Geübt | 35 lb | 43 lb |
| Fortgeschritten | 55 lb | 77 lb |
| Profi | 81 lb | 120 lb |
| Elite | 109 lb | 170 lb |