Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Nackencurl | Nacken Extension |
|---|---|---|
| Anfänger | 2 kg | 2 kg |
| Geübt | 11 kg | 12 kg |
| Fortgeschritten | 28 kg | 30 kg |
| Profi | 54 kg | 56 kg |
| Elite | 86 kg | 89 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Nackencurl | Nacken Extension |
|---|---|---|
| Anfänger | 1 kg | 3 kg |
| Geübt | 8 kg | 8 kg |
| Fortgeschritten | 21 kg | 16 kg |
| Profi | 41 kg | 27 kg |
| Elite | 66 kg | 41 kg |