Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Nacken Extension | Nackencurl |
|---|---|---|
| Anfänger | 2 kg | 2 kg |
| Geübt | 12 kg | 11 kg |
| Fortgeschritten | 30 kg | 28 kg |
| Profi | 56 kg | 54 kg |
| Elite | 89 kg | 86 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Nacken Extension | Nackencurl |
|---|---|---|
| Anfänger | 3 kg | 1 kg |
| Geübt | 8 kg | 8 kg |
| Fortgeschritten | 16 kg | 21 kg |
| Profi | 27 kg | 41 kg |
| Elite | 41 kg | 66 kg |