Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Nacken Extension | Nackencurl |
|---|---|---|
| Anfänger | 5 lb | 4 lb |
| Geübt | 26 lb | 23 lb |
| Fortgeschritten | 66 lb | 62 lb |
| Profi | 124 lb | 118 lb |
| Elite | 197 lb | 190 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Nacken Extension | Nackencurl |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 lb | 2 lb |
| Geübt | 17 lb | 17 lb |
| Fortgeschritten | 36 lb | 46 lb |
| Profi | 60 lb | 90 lb |
| Elite | 90 lb | 146 lb |