Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Nackencurl | Nacken Extension |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 lb | 5 lb |
| Geübt | 23 lb | 26 lb |
| Fortgeschritten | 62 lb | 66 lb |
| Profi | 118 lb | 124 lb |
| Elite | 190 lb | 197 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Nackencurl | Nacken Extension |
|---|---|---|
| Anfänger | 2 lb | 6 lb |
| Geübt | 17 lb | 17 lb |
| Fortgeschritten | 46 lb | 36 lb |
| Profi | 90 lb | 60 lb |
| Elite | 146 lb | 90 lb |