Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Liegestütze | Bauch-Twist |
|---|---|---|
| Anfänger | +8 kg | -5 kg |
| Geübt | +46 kg | +40 kg |
| Fortgeschritten | +95 kg | +98 kg |
| Profi | +154 kg | +170 kg |
| Elite | +218 kg | +250 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Liegestütze | Bauch-Twist |
|---|---|---|
| Anfänger | -9 kg | -8 kg |
| Geübt | +11 kg | +24 kg |
| Fortgeschritten | +35 kg | +66 kg |
| Profi | +64 kg | +115 kg |
| Elite | +95 kg | +171 kg |