Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Liegestütze einarmig | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | -20 kg | 49 kg |
| Geübt | -1 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | +22 kg | 96 kg |
| Profi | +49 kg | 127 kg |
| Elite | +78 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Liegestütze einarmig | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | -17 kg | 19 kg |
| Geübt | -4 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | +12 kg | 51 kg |
| Profi | +30 kg | 72 kg |
| Elite | +51 kg | 97 kg |