Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kurzhantel-Z-Press | Arnold-Drücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 lb | 21 lb |
| Geübt | 31 lb | 34 lb |
| Fortgeschritten | 57 lb | 52 lb |
| Profi | 91 lb | 74 lb |
| Elite | 130 lb | 98 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kurzhantel-Z-Press | Arnold-Drücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 lb | 12 lb |
| Geübt | 22 lb | 19 lb |
| Fortgeschritten | 31 lb | 27 lb |
| Profi | 42 lb | 37 lb |
| Elite | 54 lb | 48 lb |