Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kurzhantel-Z-Press | Arnold-Drücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 9 kg |
| Geübt | 14 kg | 16 kg |
| Fortgeschritten | 26 kg | 24 kg |
| Profi | 41 kg | 34 kg |
| Elite | 59 kg | 45 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kurzhantel-Z-Press | Arnold-Drücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 6 kg |
| Geübt | 10 kg | 9 kg |
| Fortgeschritten | 14 kg | 12 kg |
| Profi | 19 kg | 17 kg |
| Elite | 24 kg | 22 kg |