Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 176 lb | 61 lb |
| Geübt | 249 lb | 115 lb |
| Fortgeschritten | 340 lb | 191 lb |
| Profi | 445 lb | 286 lb |
| Elite | 558 lb | 395 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 91 lb | 33 lb |
| Geübt | 139 lb | 64 lb |
| Fortgeschritten | 200 lb | 107 lb |
| Profi | 273 lb | 161 lb |
| Elite | 352 lb | 222 lb |