Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 80 kg | 28 kg |
| Geübt | 113 kg | 52 kg |
| Fortgeschritten | 154 kg | 87 kg |
| Profi | 202 kg | 130 kg |
| Elite | 253 kg | 179 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Split Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 41 kg | 15 kg |
| Geübt | 63 kg | 29 kg |
| Fortgeschritten | 91 kg | 49 kg |
| Profi | 124 kg | 73 kg |
| Elite | 160 kg | 101 kg |