Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Split Squat | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 28 kg | 80 kg |
| Geübt | 52 kg | 113 kg |
| Fortgeschritten | 87 kg | 154 kg |
| Profi | 130 kg | 202 kg |
| Elite | 179 kg | 253 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Split Squat | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 kg | 41 kg |
| Geübt | 29 kg | 63 kg |
| Fortgeschritten | 49 kg | 91 kg |
| Profi | 73 kg | 124 kg |
| Elite | 101 kg | 160 kg |