Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 61 lb | 176 lb |
| Geübt | 115 lb | 249 lb |
| Fortgeschritten | 191 lb | 340 lb |
| Profi | 286 lb | 445 lb |
| Elite | 395 lb | 558 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 33 lb | 91 lb |
| Geübt | 64 lb | 139 lb |
| Fortgeschritten | 107 lb | 200 lb |
| Profi | 161 lb | 273 lb |
| Elite | 222 lb | 352 lb |