Kreuzheben vs Schulterheben mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 80 kg | 47 kg |
| Geübt | 113 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 154 kg | 126 kg |
| Profi | 202 kg | 182 kg |
| Elite | 253 kg | 244 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 41 kg | 18 kg |
| Geübt | 63 kg | 38 kg |
| Fortgeschritten | 91 kg | 67 kg |
| Profi | 124 kg | 105 kg |
| Elite | 160 kg | 148 kg |