Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 176 lb | 16 lb |
| Geübt | 249 lb | 29 lb |
| Fortgeschritten | 340 lb | 46 lb |
| Profi | 445 lb | 68 lb |
| Elite | 558 lb | 93 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 91 lb | 9 lb |
| Geübt | 139 lb | 16 lb |
| Fortgeschritten | 200 lb | 27 lb |
| Profi | 273 lb | 41 lb |
| Elite | 352 lb | 56 lb |