Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 80 kg | 7 kg |
| Geübt | 113 kg | 13 kg |
| Fortgeschritten | 154 kg | 21 kg |
| Profi | 202 kg | 31 kg |
| Elite | 253 kg | 42 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 41 kg | 4 kg |
| Geübt | 63 kg | 7 kg |
| Fortgeschritten | 91 kg | 12 kg |
| Profi | 124 kg | 18 kg |
| Elite | 160 kg | 25 kg |