Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 176 lb | 49 lb |
| Geübt | 249 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 340 lb | 100 lb |
| Profi | 445 lb | 132 lb |
| Elite | 558 lb | 168 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 91 lb | 25 lb |
| Geübt | 139 lb | 40 lb |
| Fortgeschritten | 200 lb | 59 lb |
| Profi | 273 lb | 82 lb |
| Elite | 352 lb | 107 lb |