Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 80 kg | 22 kg |
| Geübt | 113 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 154 kg | 45 kg |
| Profi | 202 kg | 60 kg |
| Elite | 253 kg | 76 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 41 kg | 11 kg |
| Geübt | 63 kg | 18 kg |
| Fortgeschritten | 91 kg | 27 kg |
| Profi | 124 kg | 37 kg |
| Elite | 160 kg | 49 kg |