Kniebeugen pausiert vs Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeugen pausiert | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 69 kg | 48 kg |
| Geübt | 98 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 133 kg | 124 kg |
| Profi | 173 kg | 176 kg |
| Elite | 216 kg | 235 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeugen pausiert | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 36 kg | 21 kg |
| Geübt | 54 kg | 40 kg |
| Fortgeschritten | 76 kg | 65 kg |
| Profi | 103 kg | 96 kg |
| Elite | 131 kg | 132 kg |