Kniebeugen mit Kurzhantel vs Kreuzheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Kreuzheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 21 lb | 28 lb |
| Geübt | 42 lb | 54 lb |
| Fortgeschritten | 70 lb | 90 lb |
| Profi | 106 lb | 136 lb |
| Elite | 146 lb | 188 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Kreuzheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 lb | 16 lb |
| Geübt | 27 lb | 33 lb |
| Fortgeschritten | 45 lb | 57 lb |
| Profi | 69 lb | 87 lb |
| Elite | 96 lb | 121 lb |