Kniebeugen mit Kurzhantel vs Kreuzheben mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Kreuzheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 kg | 13 kg |
| Geübt | 19 kg | 24 kg |
| Fortgeschritten | 32 kg | 41 kg |
| Profi | 48 kg | 62 kg |
| Elite | 66 kg | 85 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Kreuzheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 7 kg |
| Geübt | 12 kg | 15 kg |
| Fortgeschritten | 21 kg | 26 kg |
| Profi | 31 kg | 39 kg |
| Elite | 43 kg | 55 kg |