Kreuzheben mit Kurzhantel vs Kniebeugen mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben mit Kurzhantel | Kniebeugen mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 28 lb | 21 lb |
| Geübt | 54 lb | 42 lb |
| Fortgeschritten | 90 lb | 70 lb |
| Profi | 136 lb | 106 lb |
| Elite | 188 lb | 146 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben mit Kurzhantel | Kniebeugen mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | 14 lb |
| Geübt | 33 lb | 27 lb |
| Fortgeschritten | 57 lb | 45 lb |
| Profi | 87 lb | 69 lb |
| Elite | 121 lb | 96 lb |