Kniebeugen mit Kurzhantel vs Goblet Squat
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Goblet Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 21 lb | 31 lb |
| Geübt | 42 lb | 55 lb |
| Fortgeschritten | 70 lb | 88 lb |
| Profi | 106 lb | 129 lb |
| Elite | 146 lb | 174 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeugen mit Kurzhantel | Goblet Squat |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 lb | 23 lb |
| Geübt | 27 lb | 38 lb |
| Fortgeschritten | 45 lb | 58 lb |
| Profi | 69 lb | 83 lb |
| Elite | 96 lb | 110 lb |