Goblet Squat vs Kniebeugen mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Goblet Squat | Kniebeugen mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 lb | 21 lb |
| Geübt | 55 lb | 42 lb |
| Fortgeschritten | 88 lb | 70 lb |
| Profi | 129 lb | 106 lb |
| Elite | 174 lb | 146 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Goblet Squat | Kniebeugen mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 23 lb | 14 lb |
| Geübt | 38 lb | 27 lb |
| Fortgeschritten | 58 lb | 45 lb |
| Profi | 83 lb | 69 lb |
| Elite | 110 lb | 96 lb |