Kniebeuge vs Schulterheben mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 145 lb | 103 lb |
| Geübt | 209 lb | 178 lb |
| Fortgeschritten | 289 lb | 279 lb |
| Profi | 382 lb | 401 lb |
| Elite | 482 lb | 539 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 40 lb |
| Geübt | 113 lb | 84 lb |
| Fortgeschritten | 167 lb | 149 lb |
| Profi | 232 lb | 231 lb |
| Elite | 303 lb | 326 lb |