Kniebeuge vs Schulterheben mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 kg | 47 kg |
| Geübt | 95 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 131 kg | 126 kg |
| Profi | 173 kg | 182 kg |
| Elite | 219 kg | 244 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 32 kg | 18 kg |
| Geübt | 51 kg | 38 kg |
| Fortgeschritten | 76 kg | 67 kg |
| Profi | 105 kg | 105 kg |
| Elite | 137 kg | 148 kg |