Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 145 lb | 42 lb |
| Geübt | 209 lb | 67 lb |
| Fortgeschritten | 289 lb | 99 lb |
| Profi | 382 lb | 138 lb |
| Elite | 482 lb | 180 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 18 lb |
| Geübt | 113 lb | 33 lb |
| Fortgeschritten | 167 lb | 54 lb |
| Profi | 232 lb | 80 lb |
| Elite | 303 lb | 110 lb |