Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 kg | 19 kg |
| Geübt | 95 kg | 30 kg |
| Fortgeschritten | 131 kg | 45 kg |
| Profi | 173 kg | 62 kg |
| Elite | 219 kg | 82 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 32 kg | 8 kg |
| Geübt | 51 kg | 15 kg |
| Fortgeschritten | 76 kg | 24 kg |
| Profi | 105 kg | 36 kg |
| Elite | 137 kg | 50 kg |