Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 145 lb | 49 lb |
| Geübt | 209 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 289 lb | 100 lb |
| Profi | 382 lb | 132 lb |
| Elite | 482 lb | 168 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 25 lb |
| Geübt | 113 lb | 40 lb |
| Fortgeschritten | 167 lb | 59 lb |
| Profi | 232 lb | 82 lb |
| Elite | 303 lb | 107 lb |