Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 kg | 22 kg |
| Geübt | 95 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 131 kg | 45 kg |
| Profi | 173 kg | 60 kg |
| Elite | 219 kg | 76 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Curls mit der SZ-Hantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 32 kg | 11 kg |
| Geübt | 51 kg | 18 kg |
| Fortgeschritten | 76 kg | 27 kg |
| Profi | 105 kg | 37 kg |
| Elite | 137 kg | 49 kg |