Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 145 lb | 37 lb |
| Geübt | 209 lb | 58 lb |
| Fortgeschritten | 289 lb | 85 lb |
| Profi | 382 lb | 117 lb |
| Elite | 482 lb | 153 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 15 lb |
| Geübt | 113 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 167 lb | 44 lb |
| Profi | 232 lb | 65 lb |
| Elite | 303 lb | 89 lb |