Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | 66 kg |
| Geübt | 26 kg | 95 kg |
| Fortgeschritten | 38 kg | 131 kg |
| Profi | 53 kg | 173 kg |
| Elite | 69 kg | 219 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 32 kg |
| Geübt | 13 kg | 51 kg |
| Fortgeschritten | 20 kg | 76 kg |
| Profi | 30 kg | 105 kg |
| Elite | 40 kg | 137 kg |