Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 lb | 145 lb |
| Geübt | 58 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 85 lb | 289 lb |
| Profi | 117 lb | 382 lb |
| Elite | 153 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 71 lb |
| Geübt | 28 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 44 lb | 167 lb |
| Profi | 65 lb | 232 lb |
| Elite | 89 lb | 303 lb |