Kniebeuge vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 145 lb | 92 lb |
| Geübt | 209 lb | 146 lb |
| Fortgeschritten | 289 lb | 216 lb |
| Profi | 382 lb | 300 lb |
| Elite | 482 lb | 392 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 52 lb |
| Geübt | 113 lb | 82 lb |
| Fortgeschritten | 167 lb | 120 lb |
| Profi | 232 lb | 165 lb |
| Elite | 303 lb | 215 lb |