Kniebeuge vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 kg | 42 kg |
| Geübt | 95 kg | 66 kg |
| Fortgeschritten | 131 kg | 98 kg |
| Profi | 173 kg | 136 kg |
| Elite | 219 kg | 178 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 32 kg | 24 kg |
| Geübt | 51 kg | 37 kg |
| Fortgeschritten | 76 kg | 54 kg |
| Profi | 105 kg | 75 kg |
| Elite | 137 kg | 97 kg |