Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Kniebeuge
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 kg | 66 kg |
| Geübt | 66 kg | 95 kg |
| Fortgeschritten | 98 kg | 131 kg |
| Profi | 136 kg | 173 kg |
| Elite | 178 kg | 219 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 24 kg | 32 kg |
| Geübt | 37 kg | 51 kg |
| Fortgeschritten | 54 kg | 76 kg |
| Profi | 75 kg | 105 kg |
| Elite | 97 kg | 137 kg |