Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Kniebeuge
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 92 lb | 145 lb |
| Geübt | 146 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 216 lb | 289 lb |
| Profi | 300 lb | 382 lb |
| Elite | 392 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 52 lb | 71 lb |
| Geübt | 82 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 120 lb | 167 lb |
| Profi | 165 lb | 232 lb |
| Elite | 215 lb | 303 lb |